Научный сотрудник Лаборатории физиологии труда и профилактической эргономики ФГБНУ «НИИ медицины труда им. академика Н.Ф. Измерова» Анна Закревская рассказала, что вернуться из отпуска на работу лучше во второй половине недели, также нужно найти время на адаптацию и начать просыпаться по будильнику — это основные правила, чтобы минимизировать у человека стресс при переходе в трудовой режим. Об этом сообщает URA.RU.
«Первое, чтобы утренний будильник на работу не стал вестником персонального Армагеддона, стоит начать включать его за несколько дней до окончания отпуска, плавно смещая от времени, в которое вы привыкли просыпаться естественным образом, к тому, в которое это нужно будет делать. Похожий принцип можно применить и в отношении дня, в который вы вернетесь на работу. Если ваш график 5/2, то вторая половина недели, со среды по пятницу, позволит более плавно войти в прежний режим жизни. И третье — перед отпуском мы закладывали время на отрешение от рабочих задач, нечто подобное стоит сделать и перед возвращением к работе — подвести итоги, посмотреть фотографии», — рассказала Закревская.
По словам старшего научного сотрудника Лаборатории физиологии труда и профилактической эргономики ФГБНУ «НИИ медицины труда им. академика Н.Ф. Измерова» Светланы Калининой, выход из отпуска может стать стрессовым событием даже в том случае, если человек любит свою работу.
Ранее семейный врач Сергей Чудаков рассказал, что испортить отпуск пищевым отравлением можно из-за пренебрежения правилами личной гигиены и покупки скоропортящихся продуктов с рук.