Туристам следует поститься 12-16 часов перед вылетом, чтобы смягчить воздействие смены часовых поясов. По мнению экспертов по путешествиям, длительное голодание перед полётом останавливает внутренние часы организма, снижая негативные последствия перелётов.
Компания по управлению претензиями AirAdvisor опубликовала пять лучших советов, которые помогут организму снизить смену часовых поясов. Приведём их:
Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Владение домашним животным замедляет снижение когнитивных способностей у одиноких пожилых людей».