Терапевт Инна Решетова объяснила, почему при стрессе люди набирают вес
30% населения стран «золотого миллиарда» страдают от лишнего веса, что стоит мировой экономике $2 трлн в год. Как рассказала «Газете.Ru» майер-терапевт, заместитель главного врача подмосковного оздоровительного и SPA-центра Verba Mayr Инна Решетова, текущую ситуацию можно назвать настоящей эпидемией.
Одной из основных причин лишнего веса является стресс, отмечает доктор.
«Стресс — важный природный механизм, позволяющий нам выйти из опасных ситуаций. Мы реагируем на него выбросом гормонов — в том числе кортизола, который заставляет наш организм работать на «повышенных оборотах», поднимая давление и уровень сахара в крови», — объясняет она.
По словам Решетовой, обычно человек легко справляется со стрессом, но если он длится долго, то организм продолжает поддерживать аварийный режим.
«А он повышает чувство голода, причем выбираем в таких случаях мы жирную и высокоуглеводную пищу. Лишние калории откладываются в жир, а его избыток ведет к хроническому воспалению и заболеваниям, вроде диабета II типа», — предупредила врач.
Многие пытаются сбросить «стрессорный» вес, но 80–90% людей возвращают его уже через 2–3 года. Дело в том, что продукты с высоким содержанием жира и сахара вызывают привыкание, а их отсутствие само становится стресс-фактором — отсюда и срывы, констатировала терапевт.
«Хронический стресс вызван социальными причинами. Поэтому важно отключиться от негативного информационного поля», — советует Инна Решетова.
Чтобы избавиться от стресса и, соответственно, лишнего веса, врач рекомендует проверить эпигенетический статус, провести исследования на факторы непереносимости, а также использовать физиотерапию и массаж, регулярную легкую физическую нагрузку, медитации и минимизировать нахождение в соцсетях, отдавая предпочтение общению с приятными людьми.
Ранее сообщалось, что каждый шестой россиянин стал потреблять больше сладкого.